今日集合於國際機場搭乘豪華客機飛往香港，隨後再轉機前往昆明，晚餐於機上使用，抵達後入住飯店休息。

上午飛往中甸，抵達後參觀有「小布達拉宮」之稱的松贊林寺，寺廟始建於1681年（清康熙二十年），距今有300多年歷史，由五世達賴喇嘛奏請康熙帝赦准修建，後來，雍正帝給寺廟賜名「歸化寺」，它是雲南省最大的藏傳佛教寺廟，已有300多年歷史，依山勢層曡而建，外形猶如一座神秘古老的城堡；朱紅色的飛簷、月牙色的牆身、金黃色的殿頂，在陽光下散發出耀眼奪目的絢爛色彩，盡顯藏族的藝術特色。

隨後前往獨克宗古城，「獨克宗古城」建於唐朝有1300多年的歷史，是按照佛經中的香格拉理想國所建成，是目前中國保存最好、最大的藏民居群建築，也是滇藏茶馬古道的樞紐及滇、川、藏物資中轉、文化、經濟交流中心。

「龜山公園」就在獨克宗古城的月光廣場，無論你在古城的哪個角落，幾乎抬眼就能看見，地理位置還是非常明顯的。當然，「龜山公園」最具有標誌性的景點還是這個「巨型轉經筒」，據說它是全世界最大的轉經筒之一，需要至少7個人合力才能轉動，轉一圈相當於念佛124萬聲，可以為家人朋友祈福消災，遊客也都要來轉一轉。

早餐後前往普達措國家公園，公園位於迪慶州香格里拉市建塘鎮紅坡村，總規劃面積逾600平方公里，地處怒江、瀾滄江和金沙江「三江並流」的流域之中，流域附近的山脈早在2003年就以「三江並流」的名義被納入聯合國教科文組織的《世界遺產名錄》之中。2012年11月26日，「普達措國家公園」被國家旅遊局授予「國家AAAAA級旅遊景區」的稱號，成為「雲南省第六家、康巴藏區第一家」國家5A級旅遊景區。

屬都湖位於香格里拉縣東北35公里處，處於普達措國家公園景區內。這裡第一個景點，以「晨霧倒影」著稱。在藍天白雲下屬都湖表面水汽凝結，霧氣瀰漫在水面上的奇景吸引無數攝影愛好者前來取景。屬都湖岸邊是一片高原草場，春夏野花盛開，秋天層林盡染，景色很美。草場有一條沿湖棧道，乘環保車到這裡之後，可以在棧道上漫步、拍照、享受自然風光，非常愜意。

藏語稱碧塔海為「碧塔德錯」。「碧塔」意為牛毛毯，「德」為魔，「錯」為海。碧塔海素被稱為高原明珠，湖面海拔3538米，是雲南省海拔最高的湖泊，保護區位於雲南省西北部中旬縣境內，普達措國家公園裡。地處橫斷山脈上部的高原面上，屬青藏高原向雲南高原的過渡地帶。它由雪山溪流彙聚而成，湖水碧藍，雪山樹影倒映湖中，清麗醉人，湖中有島，生長著雲杉、高山松、高山櫟、白樺、柳等。碧塔海以它美麗恬靜的天姿麗質吸引著遊客。

納帕海自然保護區位於雲南省迪慶藏族自治州的香格里拉縣。建立於1984年。總面積31.25平方公里，海拔3266米，湖泊積水面積660平方公里。屬濕地生態類型保護區，主要保護對象為高原季節性湖泊、沼澤草甸，是黑頸鶴等候鳥越冬棲息地。這裡是中甸縣最大的草原，也是最富於高原特色的風景區之一。由於藏民的悉心愛護，每當秋季來臨，許多飛禽便光顧這裡，如黑頸鶴、黃鴨、斑頭雁在草原上空高飛低旋，情景頗惹心喜愛。

“香巴拉佛塔”屹立于巴拉格宗神山東北方，是巴拉格宗秘境主要景觀之一。天然而成的金字塔形，形似藏教裡裝載舍利和經卷的佛塔，被譽為“上天賜予天然而成的佛塔”。在佛塔的前方，兩座大山形似端坐誦經的喇嘛和展開的經書，三座高山遙相呼應，譽為“佛、法、僧”三寶。在寒風中屹立千年，守著風霜雨雪和歲月寧靜。

香格里拉大峽谷是雲南乃至全國最幽深的峽谷之一，全長約154千米，峽谷以“高深險、奇雄特、神妙秀”著稱，“峽中有峽，峽上有峽，縱橫交錯，峽峽相連”是香格里拉大峽谷最大的特點。在長達154千米長的主峽谷兩側還有許多的支峽側谷，達上百條之多。

全國最高的玻璃棧道就在巴拉格宗景區。其玻璃棧道海拔達3000米，垂直高度超過700米，走在棧道上可以觀賞整個香格里拉大峽谷的全貌，可謂「一覽眾山小」，也是眾多攝影愛好者最佳拍攝點，吸引著無數攝影愛好者和畫家前來。

“巴拉”一詞源於藏語音譯，意為自巴塘遷徙而來的藏族村落。巴拉村坐落在香格里拉大峽谷中部的格宗雪山下海拔2900米的山腰上，沿崗曲河谷垂直而上700米左右的地方。巴拉村的房屋建築是非常獨特的純藏式土牆碉樓。

通天峽直通香格里拉市最高峰——格宗雪山，它是由巴拉格宗冰川雪水融化形成的河流沿地層斷裂縫經過千百萬年沖刷切割而成的，因而人們稱此冰川河水為南喀拉曲——天河神水。

上午我們將繼續遊覽巴拉格宗大峽谷景區。隨後前往德欽縣。參觀飛來寺及觀賞梅里雪山日落(日照金山)。

飛來寺藏語稱「那卡扎西」，意為「虛空吉祥」。飛來寺正對梅里雪山主峰卡瓦格博，是拍攝「日照金山」的絕佳地點。飛來寺是梅里雪山第一觀景台，俯瞰腳下壯闊的峽谷，瀾滄江日夜奔騰，正面雄偉的梅里主峰卡瓦格博，在雲霧中顯得壯觀而靜謐。

梅里雪山位於雲南迪慶藏族自治州德欽縣和西藏的林芝市察隅縣交界處。梅里雪山又稱太子雪山，主峰卡瓦格博藏語意為：峽谷中險峻的白色雪峰，海拔6740米，是雲南省第一高峰，相傳為藏傳佛教寧瑪派分支伽居巴的保護神，藏區八大神山之一。

梅里雪山海拔6000米以上的山峰有13座，簇擁在主峰卡瓦格博的周圍，俗稱太子十三峰。最有名的五座峰自南向北依次是：神女峰、五冠峰、將軍峰、卡瓦格博峰和無首峰。其著名的“日照金山”是很多背包客夢寐以求難得一見的勝景。

早上前往芒康鹽井，古鹽田已有1300年曆史，位於西藏芒康縣鹽井鎮瀾滄江東西兩岸，是我國唯一保持完整最原始手工曬鹽方式的地方，鹽井鹽田保留了我國境內較為完整的古老製鹽方法。2019年，芒康縣將積極推進鹽井千年鹽田5A級旅遊景區的創建工作。

到鹽井的人都會知道這裡有一個非常有趣的地方——鹽井鄉，那是藏族的聚居地，但是這裡鹽田卻由納西族擁有著，這裡的人會講藏語，穿藏服，唯獨信仰的人大多為天主教，可能像這樣的情況在全國也只有鹽井與眾不同了吧。正因這種身在同地但信仰不同種族不同，使得人們對鹽井的印象蒙上了一層神秘的面紗。納西族和藏族的本土文化、納西族的東巴教、藏族的藏傳佛教和19世紀傳入的天主教文化，和諧地共存在這個橫斷山的峽谷古鎮裡。

今日前往然烏湖，然烏湖：藏語稱然烏措（措是藏語湖的發音），位於昌都地區八宿縣境內西南角，距離縣城白馬鎮約90千米的然烏鄉。成因是由於山體滑坡或土石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地質運動活躍的藏東南一帶有很多這樣形成的堰塞湖，然烏湖因為緊靠川藏公路而為許多走川藏線旅行的旅行者所熟知。

然烏湖地區是經過不同時期冰川作用形成的一個巨大冰川谷地。它原為帕隆藏布江的上遊河段，它的靜和藍是遠近聞名的，湖周景色各不相同。

早餐後前往波密，途中經過【米堆冰川】，冰川由兩條世界級冰瀑布匯流而成，兩條冰瀑之間還分布著一片鬱鬱蔥蔥的原始森林，冰川末端一直延伸到山腳下的米堆村。壯美的雪山冰川和如詩如畫的田園風光和諧並存，構成了一幅特有的風景線。

早餐後前往林芝，途中路過
嘎朗湖位於西藏林芝市波密縣西北部，距縣城約17-19公里，地處318國道沿線，湖面面積介於1.5萬至2平方公里之間，湖畔存有西元100多年前建立的嘎朗王朝遺址及後裔居住的嘎朗村，村內保留傳統民居與宗教習俗 。景區以自然風光與人文遺跡為核心，設有木棧道、觀景平臺及露營區域，四季景觀各異，春季桃花盛開時尤為著名。

「魯朗」在藏語中意為「龍王谷」，被譽為「雪域瑞士」，是藏東南最迷人的高原森林之一。魯朗林海坐落於西藏林芝市巴宜區魯朗鎮，位於318國道川藏南線上，距離八一鎮約80公里。這裡雲霧繚繞，林海茂密，有「讓人不想家的地方」之美譽，海拔2700－4200米，屬高原溫暖半濕潤氣候，素有「西藏江南」之稱。

森林中點綴著高原草甸、花海與翡翠湖泊，湖水碧綠如玉，倒映著雪山與藍天。小松鼠在樹間穿梭，鳥兒啼鳴如詩。遠山雪白如棉，近處雲霧流動如畫，構成一幅藏地森林的童話世界。

早餐後，我們將前往【巴松措】參觀，巴松措也叫「措高湖」，意為「綠色的水」，位於海拔4,000千多米的工布江達縣雪卡區境內，是紅教著名的神湖；巴松湖長約 12公里，最深處60多米，總面積6,000多畝，終年被雪山環抱，唯山下翠林蓊鬱，繁花爭艷，形成獨特華麗景緻。如果遇到藏曆猴年為木猴年，至藏東繞湖轉林，別有一番聖潔祥瑞之福。隨後到【湖心島】參訪紅教的寺廟「措宗寺」，沒有遊客的時候，湖心島相當寧靜、祥和，在此拍攝的照片，就好像明信片上的風景照。

隨後前往拉薩。

本日前往參訪世界上海拔最高，集宮殿、城堡及寺院於一體的建築群－【布達拉宮】，布達拉宮分為紅宮和白宮兩部份，各自從事佛教和政治活動(布達拉宮前廣場、藥王山突出部、水池倒影，都是我們會帶您前往拍攝的地方)。

午後前往建於七世紀的【大昭寺】，大昭寺是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的聖地，每年都有成千上萬的佛教徒從遙遠的家鄉前來朝拜，參訪完大昭寺之後，我們步出大昭寺，就在與大昭寺僅一牆之隔的【八廓街】上，挑選、購買您喜歡的佛教飾物，八廓街是拉薩最古老的街道之一，是朝聖者的轉經路，亦是遊客駐足購買紀念品的地方，熱鬧非常。在此您可以盡情的購買您所喜愛的西藏飾物，與各種藏傳佛教的法器，尤其是享譽盛名的唐卡與天珠。

早餐後前往拉薩三大寺廟之一的【色拉寺】參觀，寺內有明朝皇帝御賜的許多珍品，如大般若經、大藏經、十六尊者塑像等，最重要的是這裡的辯經是全西藏最有名的寺廟。

隨後前往位於拉薩市西面的【羅布林卡】參觀，羅布林卡意為「寶貝公園」之意，園內林木繁茂，宮殿別緻，是西藏人休閒野餐最佳去處，是達賴喇嘛的夏季避暑地，主殿內牆四周的壁畫刻述了西藏悠久的歷史。

接著前往小昭寺，這是來到西藏必定要前住的寺院，小昭寺(Ramoge Gonba)藏語稱為"甲達繞木切” ，位於西藏拉薩八廓街以北約500米處，始建於7世紀中葉641年(藏暦鐵牛年吐蕃松贊干布時期) ，是文成公主奠基建成的。小昭寺現有建築面積4000平方米，寺內主要供奉了釋迦牟尼8歲等身像，另有諸多珍貴文物。

今天我們將要起得較早一些，因為有些美景要早起才能看得到！

早餐後，搭車前往日喀則，我們將經曲水大橋，沿途欣賞雅魯藏布江最美的景觀，隨後登上岡巴拉山口4,768公尺，從山口上遠眺【羊卓雍措】，羊卓雍措是西藏的三大聖湖之ㄧ，真的很美麗！我們也將順著羊卓雍措的湖邊前往江孜、日喀則。

午餐後我們將經過卡惹拉冰川，卡惹拉冰川也是世界上距離公路最近的冰川之一，但是由於地球暖化的關係，目前已經在消退當中！

下午抵達江孜縣城，這裡有顯密雙修最重要的道場【白居寺】、【白居寺塔】，白居寺已有五百多年歷史，最奇特的是有三個不同教派在同一個寺廟裡，白居寺的白居寺塔又稱萬佛塔，是一座具有尼泊爾、藏族漢族建築風格的佛塔，塔內有十萬佛像，是一座藝術寶窟。我們也可以在白居寺遠眺【宗山砲台】(宗山砲台我們只有遠眺，不登頂！)

隨後前往西藏第二大城市日喀則，路上我們順便會參觀藏族的糌粑水力磨舫！

早餐後，我們驅車前往前往【札什倫布寺】參觀，札什倫布寺被譽為佛都的中心，也是班禪喇嘛的駐錫地，這裡設有佛教的綜合大學，詢問與質問的問答方式(辯經)，是佛教古式的教學方式，至今只有藏傳佛教沿用。

隨後驅車前往絨布寺，從此處可向南眺望珠穆朗瑪峰，天氣睛朗時，可見到珠穆朗瑪峰山頂有一團乳白色煙雲，像一面白色旗幟飄揚在珠穆朗瑪峰上空，被譽為「世界上最高的旗雲」。

今晚將住宿在世界上海拔第一高寺廟－絨布寺的旁邊。

早上您可以起來拍日出，尤其以珠峰絨布寺為前景的構圖更是漂亮！

絨布寺海拔5,154米，是一座寧瑪派寺院，主殿內正中供奉釋迦牟尼及蓮花生佛像，地處世界第一高峰珠穆朗瑪峰下絨布溝東西側的"卓瑪"(度母)山頂，也是世界海拔第一高的藏傳佛教寺院。

隨後前往西夏邦馬峰自然保護區，在保護區裡我們將經過『佩古措』，海拔4500公尺的高原湖泊，還可眺望希夏邦馬峰(藏語「希夏邦馬」，意為「氣候嚴酷」，舊稱高僧贊峰)，海拔8013公尺，是世界上l4座8000 公尺級高峰中的最後一位，也是唯一的一座完全在中國境內的8000 公尺級山峰。隨後前往薩嘎縣城，當回到219國道上就是薩嘎縣了，而我們也將沿著雅魯藏布江上游流域，進入阿里地區走向西藏文明之源，也就是即將進入神秘阿里地區。

晚上抵達薩嘎住宿！

早餐後！我們將沿著219國道，順著雅魯藏布江流域上游，進入阿里地區走向西藏文明之源，但此路段將會是美景處處。

帕羊鎮是全世界海拔最高的鎮，海拔4,700公尺！沿路瀏覽雪山、湖泊、原野風光。

我們將搭車前往瑪旁雍措－參觀藏族心目中三大聖湖之一的－【瑪旁雍措】海拔4,587M，在此湖邊您並可仰望納木那尼峰(海拔高7,694公尺)，景色真的很漂亮！聖湖瑪旁雍措與岡仁波齊神山齊名，為眾教徒所崇拜，該湖面積412平方公里，位於海拔4,587公尺的高度，湖水最深處為77公尺，以它的美、大、深、海拔高度，瑪旁雍措在西藏高原的眾湖中，還稱不上【之最】，但其神、其名，都將使得眾湖都退讓三分，它也是印度河和狼楚河的發源地。站在瑪旁雍措的湖邊遠眺岡仁波齊神山，真有如人間仙境的美麗。

隨後我們搭車前往拉昂措，這裡人們稱為【鬼湖】，因為它的湖水人畜不能飲用，而且人們經常在湖面上遭遇厄運，故人們總是對它耿耿於懷。

早上參觀科迦寺(安排與當地穿著傳統服飾居民合影)，因為先有科迦寺後有托林寺，有托林寺才有阿底峽大師，有阿底峽大師才有西藏的藏傳佛教的後宏期，所以就可以瞭解科迦寺的重要性了。

我們也要參觀蓮花生大師修行洞的吉烏寺。這是寧瑪派的一所寺廟。吉烏寺海拔4650公尺，位於瑪旁雍措的西面，寺廟的四周堆滿著瑪尼石堆，還有許多的牛骨頭，相信也會是您拿起相機拍照最好取景的畫面。

從塔欽往西7公里到達經幡廣場，這裡是近距離看到神山第一眼的位置，因此作為正式轉山的起點，這裡掛滿了五顏六色的經幡，還有白塔相稱，神聖且特殊。可以從塔欽乘環保車抵達這裡，這段路極度顛簸，但可節省轉山者的體力。

早餐後前往皮央石窟參觀，阿里的皮央石窟被譽為敦煌第二，也是近代所發現當地最壯觀的佛教石窟群，當您大老遠的來了阿里一趟，你一定要親自感受這個石窟群到底有多壯觀。

皮央石窟位於札達縣城以北約40公里處，係一處由寺院建築、城堡遺址與石窟群組成的規模宏大的佛教遺跡。皮央石窟群的東面，殘存格林塘佛寺遺址，其西面的斷崖之上，頂部建有寺院與城堡，谷底與山崖的中腰開鑿石窟，現存洞窟的實際數目可能接近一千座，由於範圍相當的廣泛，可以看出比古格王朝遺址還壯觀，但是也因為還沒有修復，所以顯得比較殘破不堪，但也更有那份原真與自然的古樸。

下午前往托林寺參訪，拖林寺是西藏最古老的寺院之一，在札達縣縣城內，札達舊名托林，因城內有著名的古寺托林寺，故以寺名稱之。托林寺建築群為土木及土夯結構建築，由於長年風吹日晒雨淋，加上人為的破壞，使得這棟建築物殘破不堪。象泉河是發源於札達，遙望象泉河更是蘊含千年歲月的滄桑。

土林地貌是阿里的一大奇觀，土林是遠古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期受流水切割，並逐漸風化剝蝕，從而形成的特殊地貌。土林里的“樹木” 高低錯落達數十米，千姿百態，別有情趣。汽車行進其間，就像是繞著眾多巨人的腳掌打圈。

隨後返回塔欽。

上午我們將前往札達縣城，我們將沿著219國道前行，這裡也是野生動物最密集的路段。

在到達札達之前，首先映入眼簾的是土林地貌，其橫向疊合層次分明，縱向被雨水自然蝕刻均勻深入，因此形成一自然的佛教聖地。相信當您目睹3D立體土林時，將帶您進入更神秘、未知的色彩景象。

札達海拔3.500米，是阿里地區海拔最低的地方，氣候也是最溫和之縣城，為藏傳佛教後宏期，也是上路宏法之策源地，它在藏族歷史上，更是有舉足輕重的地位，它不只創造歷史，更是改變了藏族的命運。

隨後前往古格王國遺址參觀，古格王國位於海拔3900米，總面積達72萬平方米，古格王國建於公元十世紀中葉，亡於十七世紀初葉，古格王國不知什麼原因，在三百多年前突然消失。它的歷史也被隱藏在迷霧中，而顯為人知，因此人們也稱它為天上的神秘王國。

早餐後我們將沿著大北線向東行駛，並沿著可可西里邊沿往東行進，從今天到明天為止，我們將路過西藏野生動物--藏羚羊、野驢、野髦牛的家鄉，在往後的這幾天，我們是藏北地區趕路的人。

只是藏北的物資與生活條件比藏南地區的條件差，如果體驗也是一種生活方式的話，那您這幾天應該會很豐收，如果感受也是成長的另一法門的話，相信在這幾天的行程中，將會在您人生的歲月裏，留下燦爛的一頁。

晚上我們將抵達改則住宿。

行駛在216的國道上，有個美麗的湖泊叫「洞措」，這一片也是阿里地區的無人區，這湖泊位於改則縣和尼瑪縣境內，海拔在4300多羌塘腹地的高原湖泊，這裡也是西藏洞措濕地自然保護區，是改則縣的一個標誌性的湖泊。

從文布南村去文布北村，會經過位於當惹雍措北部的鹹水湖——當穹措。不同於其他高原湖泊的深藍或湛藍，當穹措的湖水呈青翠色，尤其是站在山上俯瞰時，它就像一塊雕琢在藏北高原的絕世翡翠，天氣好時，還能看到湖水中夾雜着如絲綢般的紅色帶狀區域，非常奇特，不愧是藏區最著名的變色湖。

早餐之後前往色林措，也是藏北最大的湖泊，同樣我們將經過廣大無邊的藏北高原無人區，在這人煙罕至的藏北高原裡，交錯著許許多多大大小小的湖泊，有些顏色是碧綠的讓人歡喜，有些是十分湛藍的令人沉思，有些是赭紅的給您希望，還有五顏六色的七彩湖。

接著前往西藏三大聖湖為首的【納木措】，這是世界上海拔最高的湖泊之一，也是中國第三大鹹水湖。納木措藏語譯為「天湖」，蒙古語稱為騰格里海，是藏族心目中的聖湖之首。湖中有五座島嶼，有座札西寺，是朝聖者必訪的景點。我們有幸在湖邊住一晚，感受聖湖的靈氣與晨昏之美。

今天我們從當雄出發，返回久違的拉薩。

今日搭機返回台灣，結束一趟完美的行程。期待下次再相會！