〝磕長頭〞是藏傳佛教最具代表性的朝聖方式之一，藏語稱為〝恰古〞，意指全身伏地頂禮。朝聖者雙手合十舉過頭頂、喉嚨與胸前，象徵身、口、意三業清淨，隨後雙膝跪地、全身伏倒，再起身向前一步，反覆進行。

藏傳佛教認為，每一次頂禮都是對佛、法、僧三寶的恭敬，也是消除傲慢、懺悔業障、累積福德的修行。身體伏地的動作象徵放下自我執著，將身心完全交付於信仰。在西藏，許多信徒會以〝磕長頭〞的方式前往 大昭寺、岡仁波齊峰 等聖地。有些人甚至從家鄉出發，歷經數百甚至上千公里，耗費數月乃至數年完成朝聖之路。對許多藏族信眾而言，〝磕長頭〞更是一場生命歷練。在高原烈日、風雪與缺氧環境中前行，不僅考驗體力，更磨練意志與信念。